SPORT YUKLAMALARINING YOSHGA OID XUSUSIYATLARI.
Keywords:
Jismoniy mashg‘ulotlar, yurak-qon tomir tizimi, yurakni mustahkamlashi, qon aylanishi, qon bosimi, aerobik mashg‘ulot, qon tomirlarining elastikligi, insult.Abstract
Mazkur maqolada jismoniy mashqlar va salomatlikning o‘zaro bog‘liqligi hamda turli yoshdagi insonlar uchun sport yuklamalarining xususiyatlari tahlil qilinadi. Maqolada bolalar, o‘smirlar, kattalar va qariyalarda jismoniy faoliyatning organizmga ko‘rsatadigan ta'siri, yuklamalarni individual ravishda tanlashning ahamiyati va ularning salomatlikni mustahkamlashdagi roli yoritilgan. Shuningdek, maqolada haddan tashqari yoki noto‘g‘ri belgilangan sport mashqlari natijasida yuzaga kelishi mumkin bo‘lgan xavf-xatarlar va ularni oldini olish choralari haqida ma’lumotlar keltirilgan. Ushbu maqolat turli yosh guruhlariga mos jismoniy mashg‘ulot dasturlarini ishlab chiqishda amaliy ahamiyatga ega.
Downloads
References
O‘zbekiston Respublikasi Sog‘liqni saqlash vazirligi. "Jismoniy mashqlar bilan sog‘lomlashtirish bo‘yicha tavsiyalar". Toshkent: Sog‘lom Avlod Nashriyoti, 2021.
Jismoniy tarbiya va sport davlat standarti (DST). O‘zbekiston Respublikasi Oliy va O‘rta Maxsus Ta’lim Vazirligi, 2020.
Toshqulov B., G‘ofurov I. "Jismoniy tarbiya asoslari". Toshkent: Oliy ta’lim nashriyoti, 2018.
Baginov A.A. va boshqalar. "Jismoniy tarbiya nazariyasi va metodikasi". Toshkent: O‘qituvchi, 2017.
Powers, S.K., Howley, E.T. "Exercise Physiology: Theory and Application to Fitness and Performance". 10-nashr. Nyu-York: McGraw-Hill, 2018.
